La gravidanza è un momento particolare per una donna, un evento lieto e magico che porta l’organismo femminile ad una serie di cambiamenti importanti durante la gestazione. Praticare un’attività fisica è la scelta giusta per arrivare preparati al fatidico momento. Esercizi leggeri, ginnastica dolce e movimenti presi dal Pilates basati sull’allungamento e la respirazione sono il percorso migliore per evitare problemi alla schiena, controllare il peso, evitare ristagni e ritenzioni idriche, favorire l’ossigenazione e la circolazione alle gambe oltre a mantenere i tessuti elastici.
Da non trascurare i benefici effetti sul sistema nervoso perché con un’attività fisica regolare è possibile ridurre stress e preoccupazioni. Si arriva così al momento del parto in forma, quando sarà necessario ricorrere a tutte le proprie energie psicofisiche.