FORZA, TONIFICAZIONE E RESISTENZA

Un corretto programma di allenamento prevede sempre l’allenamento della forza e della resistenza perché questo si traduce in tonificazione, in dimagrimento, in beneficio cardiovascolare. Una serie di esercizi sul matwork (tappetino) o sugli attrezzi Pilates, con la giusta intensità di serie e ripetizioni permette di lavorare progressivamente in modo da permettere all’organismo di adattarsi ai carichi di lavoro e di raggiungere i risultati in meno che non si dica.
Joseph Hubertus Pilates, padre dell’omonima disciplina, usava dire: “in 10 sedute sentirete la differenza; in venti vedrete la differenza; in trenta avrete un corpo completamente nuovo”.
Un programma dedicato permette un ottimo lavoro sulle articolazione e sulla colonna vertebrale. Articolazioni flessibili, una colonna mobile, muscoli forti e un apparato cardiovascolare resistente sono gli ingredienti essenziali per una vita di benessere e salute.

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