Una corretta postura si raggiunge attraverso una vera e propria educazione posturale. L’attività fisica, sia essa in una palestra, in uno studio o all’aperto, consistente in una serie di esercizi posturali si completa osservando una serie di principi di buon comportamento anche durante il normale svolgimento della giornata. Quindi al lavoro, in auto, sul divano o sul letto. È importante infatti abituarsi ad avere la giusta postura in tutte le situazioni. Quando si lavora al computer, ad esempio, fare attenzione alla posizione dello schermo e al tipo di seduta per evitare che si debba incurvare la schiena e far assumere alle proprie curve fisiologiche posizioni pericolose. Quando ci si alza dal divano o dal letto farlo nel giusto modo per non creare eccessive tensioni sui muscoli e quindi sulle vertebre. Quando si cammina avere un’andatura regolare e corretta. Tutto ciò si può reimparare. L’educazione posturale quindi non è solo la ginnastica posturale ma anche un nuovo modo di concepire il movimento quotidiano. Back school, neck school, Suchard, Mezieres, Pilates offrono un ampio panorama di esercizi per imparare a gestire il proprio corpo in maniera consapevole e risolvere fastidiosi disturbi e algie, quali dolori alla schiena, ai lombari, ai muscoli cervicali (dorsalgie, lombalgie, cervicalgie), spesso imputabili a vizi posturali.