Il movimento fa bene al corpo, alla mente e allo spirito. Sembrano frasi fatte, ispirate da chissà quale disciplina orientale. Ma è proprio così. Muoversi fa bene. Perché si liberano ormoni durante l’esercizio i cui effetti benefici durano anche dopo. Le tensioni si allentano, la mente si alleggerisce, mentre il cuore pompa sangue e irrora muscoli e organi. Ogni giorno si diventa più forti, si ha più energia e la qualità della vita migliora. I muscoli coinvolti nella respirazione sono numerosi e alcuni insospettabili. Imparare a respirare è il primo passo per sentirsi bene. Esistono tantissime tecniche di respirazione a seconda dell’obiettivo da raggiungere. A causa di ansie e preoccupazioni ad esempio il diaframma è uno dei muscoli che tendono a bloccarsi o comunque a lavorare male. Agendo su di esso e coinvolgendo gli altri muscoli inspiratori ed espiratori si migliora la circolazione sanguigna, la pressione arteriosa, il consumo di ossigeno permettendo così all’intero organismo di trarne beneficio. Basta un respiro insomma.
Sentirsi bene da Gymnastik Studio non è un eufemismo.